As postagens desta série descreveram equívocos
mentais muito específicos, como o catastrofismo, a mania de perseguição e o
vício de depreciar. Se você leu as postagens, percebeu que incorre mais em
alguns do que em outros e que talvez alguns não sejam um problema no seu caso.
É muito útil ter sempre em mente o nome dos erros
que você mais costuma cometer. Assim, quando seus pensamentos automáticos
começarem a agitar os seus sentimentos, você pode colocar-se em alerta: “Espere,
estou sendo perfeccionista de novo!” ou “Caí de novo na mania de comparação!”.
Nomear nossos erros é em si mesmo uma técnica para
lidar com eles. Além de proporcionar um alívio, ao dar o nome do erro cognitivo
que está se passando em sua mente fica mais fácil parar com o processo disfuncional
aplicando as outras técnicas cognitivo-comportamentais.
01- Catastrofismo
02- Ilusão de Telepatia
03- Mania de Perseguição
04- Otimismo Cego
05- Hipersensibilidade
06- Perfeccionismo
07- Ansiedade Excessiva
08- Rigidez Mental
09- Vício de Depreciar
10- Mania de Comparação
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