Vício de Depreciar (5/5): Estratégias de Mudança

Vamos considerar mais três questões relacionadas ao vício do “sim, mas”: (1) como dizer “sim” para os outros, (2) como dizer “não” para os outros e (3) como lidar com depreciadores compulsivos.

Vício de Depreciar (4/5): Estratégias de Mudança

Para modificar o vício de depreciar (assim como a qualquer dos outros erros cognitivos) é necessário antes de tudo nos conscientizar da frequência com que ela aparece em nossos pensamentos e discurso e em que situações e contingências ambientais. Aprenda a capturar seus pensamentos automáticos assim que surgirem, identificando e analisando-os. 

Vício de Depreciar (3/5): Erros em Equipe

O vício de depreciar pode ser uma forma de proteger-se, de evitar confronto direto, de não assumir uma responsabilidade, de fazer um ataque passivo-agressivo, de exercer autoritarismo, de engrandecer-se à custa de outros e assim por diante. Em todos os maus usos, o “sim, mas” é uma negação como ferramenta de poder, obstruindo nosso desempenho e até destruindo nossos objetivos. Pode causar nossa derrocada quando a usamos contra nós mesmos e pode nos isolar e nos antagonizar quando usamos contra outros.

Vício de Depreciar (2/5): As Motivações

Por que tantos indivíduos são depreciadores crônicos, magoando e prejudicando a si mesmos e a outros? Como sempre, há diversos fatores. Um deles pode ser uma sensação de impotência.
 

Vício de Depreciar (1/5): Introdução

O vício do “Sim, Mas...” é o discurso das pessoas que até reconhecem a contragosto os aspectos positivos de algo, mas logo em seguida enfatizam os aspectos negativos de forma que anula qualquer satisfação, prazer e senso de realização pelo que foi feito de bom. Nada nunca está bom o suficiente. É usado por muitas pessoas inseguras, ou frustradas, ou irresponsáveis, ou todas as alternativas.