TREC – Terapia Racional Emotiva Comportamental (Albert Ellis) [2/2]

A Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC) foi criada por Albert Ellis em 1955, influenciada pela filosofia lógica e empírica, também se identificando com o humanismo ético. A despeito de ter sido um ateu de origem judaica, Ellis seguiu a máxima cristã de “condenar o pecado e aceitar o pecador”, ou seja: diferenciar o erro do errante, atacando o desacerto e ajudando o indivíduo que o cometeu.

TREC – Terapia Racional Emotiva Comportamental (Albert Ellis) [1/2]

 

Considerada uma das principais abordagens cognitivo-comportamentais, a teoria e prática da TREC foram formuladas há mais de 40 anos por Albert Ellis. Após adquirir ampla formação e experiência em psicanálise, começou a questionar sua eficácia pelo fato de pacientes tenderem a ficar grandes períodos em terapia sem razoável progresso e que apenas o insight (compreender as causas dos problemas) por si só era insuficiente para produzir mudanças.

Semana 13/52: O Primeiro Quadrimestre do Ano!

Não precisamos esperar dezembro para fazer um balanço geral de como estamos indo e planejar como devemos prosseguir. Como o ano tem 52 semanas, a 13ª semana corresponde ao fim do primeiro quarto do ano. Ou seja, metade da primeira metade do ano (25%). Em 2014, a 13ª semana começa no domingo 23/03. Depois começamos o segundo quadrimestre, que vai até a semana de 22/06 e o terceiro, até a semana de 21/09. 

 

Vício de Depreciar (5/5): Estratégias de Mudança

Vamos considerar mais três questões relacionadas ao vício do “sim, mas”: (1) como dizer “sim” para os outros, (2) como dizer “não” para os outros e (3) como lidar com depreciadores compulsivos.

Faça a Diferença!

Um elemento, um detalhe, uma ação pode fazer diferença e alterar um todo. Esse axioma é demonstrado pela Lógica, Matemática, Física, Química, Biologia e todas as demais ciências. É óbvio que existem limitações para esse fenômeno: não se pode exigir que um único jogador sozinho, por mais habilidoso que seja, reverta o placar se o restante do time não cooperar. Mas as ações individuais são muito importantes.
  

Keep Calm and Carry On

Uma das maiores fontes de stress é a obrigação de parecer feliz e de cumprir uma série de outras imposições que exigimos uns dos outros. Acontece o tempo todo, mas em alguns períodos do ano a pressão se intensifica. Um desses períodos é o fim de ano, quando desde a segunda quinzena de outubro somos pressionados a nos lembrar de que ele está chegando. Você já tem que saber responder sobre o que vai comprar, o que vai fazer, onde e como vai passar. E as respostas precisam ser “boas”.

Dez Princípios Conservadores

Não sendo nem uma religião nem uma ideologia, o conjunto de opiniões chamado de conservadorismo não possui Sagradas Escrituras, nem um Das Kapital, como fonte dos dogmas. Não existe um modelo conservador, e o conservadorismo é a negação da ideologia: é um estado de espírito, um tipo de caráter, um modo de viver a ordem civil e social.

A continuidade histórica da experiência de um povo, diz o conservador, oferece um guia político muito melhor do que os projetos abstratos dos filósofos dos cafés. Os dez “artigos de fé” seguintes refletem aquilo que os conservadores, nos Estados Unidos de hoje, põem em relevo.

  

Intelecto, Vontade e Foco Temporal

O ser humano se distingue dos outros animais por duas características básicas (dentre outras): o intelecto e a vontade. Damos muita importância para a inteligência intelectual e de fato ela é muito importante. Porém, o intelecto sozinho não nos faz vencer na vida. Todos nós conhecemos pessoas que todos consideravam muito capacitadas, mas que hoje vivem em constantes dificuldades de um tipo ou de outro.

 

Quatro Escolas de Economia

A seguir, a posição das quatro principais escolas de pensamento econômico (marxismo, keynesianismo, escola de Chicago e escola austríaca) a respeito de 17 questões econômicas fundamentais: