Saúde Mental Positiva na Visão de Ellis

Albert Ellis não se limitou ao disfuncional, ao que não devemos ser e fazer. Ele focou muito o lado positivo, aquilo que devemos ser e fazer em lugar dos pensamentos e comportamentos disfuncionais. Segue um breve resumo do que é saúde mental positiva na visão de Ellis. Pare os ciclos negativos, pare de estragar o todo por causa de uma parte! 

Mania de Comparação (8/8): Serenidade para aceitar o que não podemos Mudar

Quando podemos nos equalizar com a pessoa com quem nos comparamos, precisamos de clareza para determinar que sacrifícios nos dispomos a fazer ou não, pesar os prós e os contras das alternativas de ação e dar um passo de cada vez colocando em ação um planejamento sensato e equilibrado. Mas, o que fazer quando não podemos nos equalizar? O que fazer quando não há nada que possamos fazer?

Mania de Comparação (7/8): Coragem para Mudar

Existe outra forma de classificar as comparações: (1) aquelas que envolvem fatores que podemos nos equalizar com o outro e (2) aquelas que envolvem fatores que não podemos equalizar. Nesta postagem vamos considerar o primeiro tipo. O que podemos fazer?

  

A Busca do Autoconhecimento

Todos os seres humanos possuem “pontos cegos”: aspectos pessoais a respeito dos quais o próprio indivíduo não possui consciência, mas que talvez sejam percebidos por outros. As pessoas têm pontos cegos diferentes e possuem diversos graus de autoconhecimento, algumas mais do que outras. Porém, ninguém possui um autoconhecimento completo e absoluto, todos nós necessitamos de feedbacks.

 

Seriedade & Bom Humor e Integração do Cérebro

O que realmente significa “bom-humor” e “seriedade”? São qualidades compatíveis em uma mesma pessoa? É possível desenvolver e integrar “ferramentas mentais” opostas ou temos que escolher entre elas?