Tabela dos Dez Maiores Erros

Dez Erros (7/7): Como Pensar e Viver Melhor

No decorrer da vida, absorvemos muitas informações e elaboramos crenças e filtros perceptivos que formam nosso “mapa mental da realidade” ou “paradigma”, através do qual interpretamos tudo o que vemos e ouvimos. Pessoas diferentes possuem diferentes paradigmas. É por essa razão que dois indivíduos podem observar um mesmo fato objetivo (como uma obra de arte, um filme, uma notícia, etc.) e formar opiniões muito diversas.
  

Dez Erros (6/7): Aprimoramento Pessoal através da Mudança de Hábitos Cognitivos e de Paradigmas

Podemos administrar nosso limite de tolerância ao stress cuidando da nossa saúde física e prestando atenção ao nosso estado fisiológico e emocional. Também nos tornamos mais tolerantes e menos errantes quando conhecemos e aprimoramos nossos padrões de pensamento, que nos fazem tender para determinados erros principais.

Dez Erros (5/7): Ampliando nosso Limiar de Tolerância ao Stress

Aprendemos no estudo anterior que nosso comportamento diante de situações é fortemente influenciado por nosso limiar de tolerância ao stress, que por sua vez é resultado da interação (1) da nossa bagagem genética, (2) do nosso histórico de vida, (3) do estado físico e emocional em que estamos no momento e (4) dos nossos padrões de pensamento e comportamento.

Dez Erros (4/7): Stress, Estados Mentais, Interpretações e Erros

Muitas vezes sabemos perfeitamente que não devemos fazer algo ou agir de determinado modo, mas quando a situação surge ficamos cegos e caímos no erro novamente. Em alguns casos é um erro que prometemos não cometer outra vez, mas quando a situação se repete “parece uma força de apodera de nós” e fazemos de novo.

Dez Erros (3/7): Modificando Padrões de Pensamento e Confrontando Equívocos Mentais

Você está irritado com o atraso de alguém que já devia ter chegado no ponto de encontro há meia hora. Os minutos vão passando, o compromisso vai ser perdido e sua irritação cresce a cada momento. Você imagina os prováveis motivos banais do atraso e critica em sua mente a atitude irresponsável da pessoa, elaborando o sermão que vai dar nela. Porém, quando a pessoa chega, ele ou ela nos informa que houve um acidente de trânsito e então a raiva é substituída por preocupação e alívio.

Dez Erros (2/7): Como Identificar e Tratar as Causas do Sofrimento Evitável e Inútil

Os psicólogos possuem diferentes visões ou teorias sobre como identificar e tratar as causas do sofrimento emocional.

Dez Erros (1/7): Nossos Principais Erros

  

Todos nós cometemos inúmeros tipos de erros. Porém, de acordo com a Psicologia Cognitvo-Comportamental, há dez tipos ou categorias principais de erros que as pessoas cometem, pois formam padrões de pensamentos e comportamentos, são especialmente danosos e geram outros erros. Não são apenas erros em decisões, mas sim erros na própria maneira de tomarmos decisões, no modo como interpretamos as circunstâncias das nossas vidas. São erros fundamentais na nossa forma de pensar e agir.